Inner Depth Retreat

Har du noen gang lagt merke til hvordan du puster når du føler deg avslappet? Neste gang du føler deg avslappet, ta et øyeblikk for å legge merke til hvordan kroppen din føles. Eller tenk på hvordan du puster når du våkner om morgenen eller rett før du sovner. Pusteøvelser kan hjelpe deg å slappe av fordi de får kroppen din til å føles slik den gjør når du allerede er avslappet. Dyp pusting er en av de beste måtene å redusere stress i kroppen på. Dette er fordi når du puster dypt, sender du en melding til hjernen din om å roe seg ned og slappe av.

Pusteøvelser er enkle å lære. Du kan gjøre dem når som helst, og du trenger ikke noe spesielt verktøy eller utstyr for å gjøre dem.

INNER DEPTH HANDLER OM VANN, TILSTEDEVÆRELSE OG INDRE FRED
Aqua Meditation er et unikt konsept holdt av verdensmester i fridykking, Jesper Stechmann, i samarbeid med ledende SPA- og velværeanlegg rundt om i verden. Konseptet integrerer meditasjon og evnen til å bringe ro og frigjøre spenninger i kropp og sinn. Det handler om mental og bevisst trening, om å få mer ut av pusten og ressursene dine.

I det stille og varme vannet vil du oppleve at tiden og rommet står stille, og du får en unik mulighet til å utforske øyeblikket.

Du vil lære å aktivere de beroligende egenskapene til vann, kropp og sinn, og kjenne hvordan kropp og sinn frigjør spenninger og stress. Målet er en dypt forankret mental og fysisk fred.

En økt kan starte med lunge- og pusteøvelser for å forbedre pustefriheten før vi går inn i bassenget eller havet.

Les mer om Jesper her: http://www.innerdive.dk/